L’Imperfection au service de l’Authenticité & de l’Acceptation de Soi

Aujourd’hui nous sommes souvent aux prises des injonctions de « perfection ».
Il faudrait être plus « efficace, plus performant, plus beau, plus affirmé, plus en santé… »

Qu’il s’agisse de messages conscients ou non, dans le monde professionnel, sociétal, familial :

« Il faudrait être parfait pour être accepté. »

 

Cette quête de perfection  – (si elle n’est pas pleinement consciente & choisie), nous amène à développer des mécanismes de résistance & de tensions à l’égard de Soi, où nous apprenons à nous éloigner de nous même, en cherchant à devenir un « Etre Parfait ».

Pourtant, c’est en embrassant nos imperfections que nous découvrons notre véritable force et que nous accédons à une vie plus authentique.

Dans cet article, nous allons explorer comment l’imperfection peut devenir une force pour l’acceptation de soi et pour vivre en accord avec qui nous sommes réellement.

 

Le mythe de la perfection :

La perfection est une illusion.  Elle repose sur des normes et des schémas irréalistes, souvent façonnées par des influences extérieures. Lorsque nous cherchons à être parfaits, nous mettons en jeu notre bien-être émotionnel, psychique, spirituel, & global.

Des mécanismes de comparaisons, d’évaluations, de jugements négatifs, & de dévalorisations prennent place au quotidien.

Brené Brown, chercheuse sur les relations humaines, nous rappelle que le perfectionnisme est une barrière à l’authenticité.

Elle le définit comme « la croyance que si nous vivons, paraissons et agissons parfaitement, nous pourrons éviter la douleur de la culpabilité, du jugement et de la honte ».

En d’autres termes, nous tentons de dissimuler nos imperfections pour éviter d’être jugés, & pour éviter de ressentir des émotions inconfortables & difficiles.

Mais dans ce processus, nous perdons notre unicité, notre singularité et notre capacité à nous accepter tels que nous sommes en intégrant toutes nos facettes.

 

L’imperfection comme force de transformation :

Et si, au lieu de fuir nos imperfections, nous les embrassions ?

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Lorsque nous acceptons que nous ne sommes pas parfaits, nous nous libérons de la pression de correspondre à des attentes qui ne nous ressemblent pas.  Cela ne signifie pas que nous ne progressons pas ou que nous cessons de grandir & d’évoluer mais plutôt que nous apprenons à nous accepter dans notre « qualité d’être humain », dans notre globalité en intégrant nos dimensions lumineuses, positives et aussi nos défauts, nos vulnérabilités, nos complexes, nos erreurs, nos ombres.

L’imperfection devient alors une force de transformation, car elle nous permet de nous reconnecter à notre nature véritable.

 

Être authentique, c’est être imparfait.

Vivre de façon authentique c’est être relié à soi même, à son intériorité, à ses émotions, à ses besoins, à ses valeurs, à son intuition, à ce qui est là pour soi.

 

Etre authentique c’est être vulnérable.

 

La vulnérabilité c’est accepter les doutes, les peurs, les blessures, les erreurs, au même titre que toutes les réussites & les facettes pétillantes de nous même.

C’est être cohérent & aligné dans les trois intelligences : du cœur – du corps – de l’esprit.

Cela implique d’accepter que nous ne sommes pas parfaits, et que nous n’avons pas besoin de l’être pour être dignes d’amour, de respect et de bonheur.

Et c’est cette vulnérabilité qui en nous connectant à nous même, peut nous connecter aux autres, dans notre profonde humanité commune.

C’est en partageant nos imperfections que nous créons des liens authentiques, car nous nous permettons d’être vus tels que nous sommes, en déchirant le voile des illusions.

 

« L’authenticité est la pratique quotidienne de quitter la personne que nous pensons devoir être et embrasser celle que nous sommes réellement ». Brené Brown

 

Comment l’imperfection peut nourrir l’acceptation de soi ?

L’acceptation de soi passe par un travail de connaissance de soi, d’exploration consciente, de compassion et d’intégration. :

• Pratiquer l’auto-compassion : Se considérer avec bienveillance. Etre compréhensif envers soi même comme avec à un ami proche. Quand vous faites une erreur ou que vous vous sentez vulnérable, lors d’émotions difficiles, apportez vous de l’empathie, de la compréhensions & de la considération. L’imperfection fait partie de l’expérience humaine. Accepter de faire des erreurs c’est être capable de résilience, c’est maintenir dynamique l’envie de poursuivre, de rester en lien, de se lancer dans de nouveaux défis en confiance.

 

• Changer de perspective : Chaque imperfection, chaque erreur peut apporter un enseignement, et offrir une opportunité de croissance, d’ajustement. Ce sont souvent les moments où nous tombons et nous relevons qui nous enseignent les leçons les plus profondes sur nous-mêmes. Parfois il n’y a rien à apprendre, et c’est là aussi que nous faisons l’expérience de notre vulnérabilité dans le travail d’acceptation & d’intégration de la vie.

 

• Accepter l’incertitude : Être authentique, c’est accepter de ne pas tout contrôler. Apprendre à surfer sur les vagues de l’incertitude, faire confiance au processus de la vie. La vie est changement & impermanence.

 

• Valoriser l’imperfection chez les autres : Peut être peut on apprendre de/pour soi en observant & en accueillant l’autre ?

 

• Se créer des espaces de repos, de calme : Etre soi, c’est aussi se reposer, se donner du temps. La société aujourd’hui valorise la fatigue, l’épuisement comme marqueurs de performance, de productivité & d’actions. Or, être humain, c’est être vulnérable, prendre soin de nos besoins de tranquillité, de repos, de ressourcement.

 

• Ré-Apprendre à s’amuser, à jouer, à se reposer, parfois ne rien faire, à ressentir la joie & le bonheur d’être juste là içi & maintenant.

 

•  La créativité : source de joie et de connaissance de soi, elle permet d’ancrer dans la matière ce qui vient de soi. Cela renforce la confiance en soi. La créativité permet de se relier à l’élan vital, à l’énergie créatrice, qui est présente en toute chose.

Oser ouvrir les portes de la source

 

Se libérer grâce à l’imperfection : 

L’authenticité et l’acceptation de soi ne résident pas dans la recherche de la perfection, mais dans l’intégration de l’imperfection. C’est en étant vulnérable, en acceptant nos défauts, nos erreurs, nos complexes, et en nous libérant du besoin de paraître parfaits, que nous nous connectons véritablement à qui nous sommes. L’imperfection devient alors une force puissante qui nous permet de vivre pleinement et en toute liberté.

En étant imparfaits nous sommes humains, et c’est cette humanité commune qui permet de tisser des liens aux autres sincères & profonds.

 

Ainsi, Nous sommes des êtres authentiques, capables de vivre avec intégrité et courage.

 

@cecile.flaceliere

« Tous droits réservés »

 

 

 

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