Estime de soi, Amour de soi & Méditation

Bienvenue,

 

« L’Estime de soi est liée à notre capacité à nous considérer avec bienveillance, avec douceur, avec compréhension & avec respect comme nous le faisons avec les êtres que nous aimons.

Nous offrir de l’attention, de l’écoute & de l’amour. »

 

Ce cercle consacré à l’Estime de soi & l’Amour de soi vous permettra d’explorer différentes pratiques psycho corporelles réutilisables dans votre quotidien.
Apprendre à vous donner de l’attention, porter sur vous un regard positif, cultiver l’amour de vous et l’acceptation.

 

• Venez (re) découvrir comment prendre soin de vous dans votre globalité d’ETRE (coeur-corps-esprit) 
• Apprendre à vous aimer de façon inconditionnelle
• Accepter qui vous êtes pleinement en intégrant vos parts d’ombre & vos parts lumineuses
• Vous apporter du soutien, des encouragements, de la consolation quand c’est nécessaire lors de moments plus difficiles
• Vous libérer de la critique intérieure, des jugements internes pour apprendre à ETRE bienveillant avec vous même
• Devenir votre meilleur allié en toute circonstance & développer votre résilience

 

 

La méditation d’autocompassion est une pratique qui vise à cultiver une attitude bienveillante et compatissante envers soi-même.  Elle est inspirée des travaux de chercheurs : Kristin Neff et Christopher Germer.

 

Les bienfaits de la Méditation d’Autocompassion :

• Réduction du stress et de l’anxiété : En se traitant avec plus de douceur, on réduit la pression et les attentes que l’on peut avoir envers soi-même.
• Amélioration de l’estime de soi : Cette pratique aide à développer une image de soi plus positive, basée sur l’authenticité plutôt que sur la critique.
• Résilience émotionnelle : En acceptant nos imperfections et en reconnaissant notre souffrance, on devient plus résilient face aux défis de la vie.
• Relations authentiques & sereines : En se traitant avec compassion, on est aussi plus enclin à traiter les autres de la même manière, améliorant ainsi les relations.

 

 

Tout au lonf de cet atelier, je vous guiderai dans des pratiques de méditations (allongés, en mouvement) , une méditation au tambour, des pratiques psychocorporelles pour renforcer votre capacité à vous donner de l’estime & de l’attention, et d’autres techniques d’autohypnose vous permettant de vous poser, vous ancrer et vous aligner en renforcant les dimensions d‘amour, de confiance & de soutien pour vous même.

 

Ce Cercle sera aussi un moment de partages & d’échanges au sein d’un groupe « intime », convivial & soutenant.

 

L’autocompassion est une des clés de la santé mentale – Kristin Neff 

 

 

Cet atelier est ouvert à tous, et sera adapté à vos besoins, que vous ayez déjà pratiqué ou non.

Et, vous pourrez réutiliser les pratiques & exercices de l’atelier par vous même, bien après.

 

Le + : les audios des pratiques seront enregistrés pour vous les envoyer après l’atelier

 

Date : 6 Novembre 2024 de 9h30 à 13h00

Lieu: En ligne depuis le lieu de votre choix via Zoom – le lien de connexion sera envoyé par email avant la séance

Tarif : 97 euros – paiement à l’inscription

 

Places limitées

• Groupe intime & confidentiel pour maintenir le confort & la qualité des échanges en toute tranquillité

 

 

Je m'inscris

 

 

 

Annulation & remboursement jusqu’à 7 jours avant la date du stage.

 

 

 

 

Renseignements : cflaceliere.cab@sfr.fr

 

Au plaisir de vous accueillir,

Cécile

 

Estime de soi

Témoignages & Partages – Merci pour vos mots

 » en quelques mots : je me suis sentie apaisée, calme et avec de l’énergie après le stage. J’ai appris des méditations que je réutilise régulièrement, et ça rebooste ma confiance en moi. Je pratique très souvent le lieu de sécurité et c’est une belle découverte pour moi. » DB

 « je n’avais jamais médité avant ce stage mais j’étais très stressée et dure avec moi, beaucoup de pensées négatives en boucle, et de dévalorisations.  Il est facile pour moi, même « normal » d’aider les autres, et je ne le faisais pas pour moi. Je me suis sentie en confiance avec Cécile et dans le groupe,  j’ai appris des respirations qui m’aident à me détendre. J’utilise chaque matin des affirmations positives et je prends du temps pour moi pour refaire les méditations, quels changements pour moi et mes proches me le font remarquer. Je conseille vivement ce stage avec Cécile toujours souriante et positive » A.P