Gérer le stress avec l’Autohypnose en ligne
Intégrez les bienfaits de l’Hypnose dans votre vie quotidienne
en toute autonomie
pour mieux gérer les situations de stress
Le 4 Décembre 2024
de 9h30 à 17h
En ligne via zoom
Je suis heureuse de vous accueillir lors d’un stage en ligne expérientiel afin
d’apprendre l’Autohypnose
dans un cadre sécure & convivial
ce stage est axé sur les pratiques afin de vous permettre une exploration profonde de l’expérience
Objectif : Découvrir & apprendre comment pratiquer l’autohypnose pour réduire le stress, apaiser le mental, vous relâcher, retrouver un équilibre coeur – corps – esprit, re-contacter votre vitalité au quotidien.
Qu’il s’agisse du bien être émotionnel, de la gestion du stress, de l’amélioration de l’équilibre corps-esprit, d’accompagner la transition du changement, ou d’autres choses , l’hypnose permet de se re-connecter à ses ressources internes pour une meilleure qualité de vie.
Je vous propose de venir rencontrer votre état de conscience modifié, & d’apprendre à y revenir, l’activer à chaque fois que vous en sentez le besoin afin de réguler & d’apaiser le stress au quotidien.
Les Intentions de cette journée :
Comprendre le stress et découvrir l’autohypnose
- Accueil & Présentation
- Explorer les mécanismes du stress & son impact sur le bien être global corps- esprit
- Identifier vos situations de stress & comment vous y répondez afin de mieux comprendre vos besoins & choisir les clés d’apaisement, de régulation utiles & adaptées pour vous
- Les bases de l’autohypnose : respiration, relaxation, auto induction, intégration de l’environnement
- Exercices pratiques : respiration consciente et induction hypnotique
- Installation de votre lieu de sécurité
- Techniques d’ancrage pour revenir au calme rapidement
Pratiquer et intégrer l’autohypnose dans le quotidien
- Limiter les pensées envahissantes
- Transformer les pensées limitantes & stressantes en autosuggestions encourageantes, soutenantes & ouvertes
- Séance d’hypnose collective pour installer un état de sérénité & de tranquillité
- Prendre du recul sur des situations stressantes
- Créer un rituel simple d’autohypnose à pratiquer quotidiennement afin d’ancrer la pratique & profiter pleinement de ses bénéfices en prévention & lors de périodes plus difficiles
- Séance collective guidée pour intégrer les apprentissages de la journée
Cercle de parole & de partage d’expériences
Clotûre de la journée.
✅ EN PRATIQUE :
LIEU : En ligne depuis le confort de votre chez vous ou le lieu de votre choix – via zoom (vous recevrez le lien de connexion après votre inscription quelques jours avant le stage)
DATE : 4 Décembre 2024 de 9h30 à 17h (pause déjeuner 1h)
Préparez un espace confortable pour cette journée, où vous serez au calme, afin de profitez au mieux de la détente, & de la tranquillité
✨ Les + :
- les audios des pratiques seront enregistrés & mis à disposition sur un espace en ligne personnel en accès libre
- expérience immersive au coeur d’un espace de sérénité & de calme où chacun pourra explorer ses propres chemins d’accès à son état de conscience modifié et voyager en toute sécurité à la rencontre de ses potentiels de transformation.
- bienveillance & convivialité au sein du groupe
Pas de pré-requis
« L’Hypnose est un processus spécifique qui est en nous, qui ne demande qu’à être activé pour être mis au service de l’individu ». Jean Becchio
« Faites confiance à votre inconscient. C’est une façon formidable de vivre, une charmante façon d’accomplir les choses ». Milton Erickson
Pour celles & ceux qui le souhaitent, nous nous retrouverons pour une séance collective d’hypnose afin de réancrer les bénéfices de cette journée + un temps de questions/réponses : date a venir & à définir ensemble en ligne sur zoom – environ 4/5 semaines après la date du stage
TARIF : 177 euros pour l’ensemble du stage comprenant la journée de stage + l’accès aux audios via une plateforme en ligne
(possibilités de payer en 2 fois – me contacter)
Places limitées afin de maintenir la sécurité du groupe, le confort & la qualité des échanges en toute tranquillité & convivialité.
INSCRIPTIONS jusqu’au 30 Novembre 2024
Vous pouvez me contacter par email pour tout renseignement.
Au plaisir de vous accueillir lors de cette journée,
Cécile
Psychologue holistique – Thérapeute
Spécialisée en Hypnose
depuis plus de 22 ans