Retour à l’Essentiel : demi-Journée de Méditation de Pleine Conscience
Bienvenue,
Prendre le temps, Ralentir, Respirer, S’offrir un temps à Soi
Connaissez vous la Médecine du Silence ?
Le silence comme une invitation à s-écouter, à plonger au coeur de soi & activer ses sens pour percevoir le monde qui est là – en soi & autour de soi.
Je vous invite le temps de ce cercle de Méditation à venir explorer, observer, sentir, ressentir, être en pleine présence, en pleine conscience, revenir à soi.
Je vous accompagnerai dans cette exploration individuelle & collective.
Après un temps de bienvenue & de présentation, le silence sera installé au début de l’atelier pour une expérience plus profonde & une plongée au coeur de la relaxation.
Et, je vous guiderai en vous proposant différentes pratiques méditatives, de Pleine Conscience & psycho corporelles :
- Temps de retour à la parole à la fin de l’atelier, cercle de partage afin que chacun puisse partager son expérience
Les bienfaits de la méditation pour la santé mentale, émotionnelle et physique
De nombreuses études ont démontré les bénéfices d’une pratique méditative :
- réduction du stress et de l’anxiété ;
- amélioration de la concentration ;
- régulation des émotions ;
- meilleur sommeil ;
- gestion de la douleur ;
- augmentation de l’estime de soi ;
- renforcement de la résilience psychologique ;
- production d’endorphines, les hormones du bonheur.
Cet atelier pourra être adapté aux besoins des participants.
Ouvert & accessible à tous, que vous ayez déjà pratiqué ou que vous souhaitiez vous initier à la méditation & aux pratiques psycho corporelles.
Vous pourrez intégrer les outils & pratiques de cet atelier dans votre vie quotidienne.
Ensemble, semons les graines de votre bien être
Pourquoi Participer ?
- Trouver l’Équilibre : Offrez-vous un moment de calme pour vous recentrer & vous réancrer
- Calmer l’agitation du mental : en libérant le trop plein
- Cultiver la Sérénité : Apprenez à intégrer les pratiques méditatives dans votre vie quotidienne
- La Médecine du Silence : Découvrez la puissance du silence comme outil de régénération & de croissance
Comment vous inscrire ?
Places limitées pour garantir le confort, la convivialité & la chaleur des échanges
Inscriptions ouvertes jusqu’au 28/10
Lieu : à Dijon (quartier Montchapet)
Date : Mercredi 30 Octobre de 9h30 à 13h
Tarif : 97 euros pour le stage – paiement à l’inscription
Matériel recommandé pour votre confort
- Tapis – ou coussin
- Couverture légère, plaid (pour la méditation allongée).
- Tenue confortable
Pour toutes questions, vous pouvez me contacter par email : cflaceliere.cab@sfr.fr
Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?
Je me réjouis de vous accueillir pour ce temps de ressourcement partagé,
Cécile
Merci pour vos mots doux 💌
« J’ai eu beaucoup de chance. Une parenthèse enchantée. Cécile vous guide & vous apprend à relâcher les pressions qui nous envahissent, & à mieux appréhender le stress & les tracas du quotidien » P.B
« J’ai découvert la méditation grâce à Cécile lors d’une conférence & j’ai souhaité aller plus loin en m’inscrivant au stage. J’ai passé un vrai moment ressourçant & j’ai aussi mieux compris grâce aux exercices comment méditer chez moi ou au bureau, quelques minutes suffisent ! » P.R