Être soi-même – 5 clés pour plus d’authenticité

Être soi-même et authentique est une aspiration pour beaucoup de personnes sensibles, conscientes, en quête de sens.
Et pourtant, oser être soi reste souvent un long chemin d’individuation : peur du regard des autres, peur de décevoir, peur de blesser ou de perdre le lien sont autant de freins qui empêchent d’être pleinement soi-même.

Être authentique : cela commence par se relier à soi.

Voici 5 clés essentielles pour cheminer vers plus d’authenticité, plus de liberté intérieure au travail, comme dans la sphère personnelle.

1. Être soi et authentique commence par identifier ses valeurs

Être authentique, ce n’est pas dire tout ce qui nous passe par la tête, sans filtres.
C’est d’abord savoir ce qui est profondément important pour soi.

Les valeurs sont des ponts vers notre essence, notre véritable Moi.
Cela peut s’exprimer par :

• ce qui nous touche

• ce qui nous met en joie

• ce qui nous révolte ou nous émeut

• ce qui nous donne le sentiment d’être à notre place, d’être accompli.e

Des recherches en psychologie montrent que vivre en accord avec ses valeurs et cultiver son authenticité est une composante essentielle du bien-être psychologique et des relations harmonieuses.

 

☆ Tu peux par exemple te demander :

• Qu’est-ce qui est essentiel pour moi aujourd’hui ?

• Dans quel monde ai-je envie de vivre ?

• Qu’est-ce qui vibre en moi quand je me sens aligné.e ?

Être soi-même authentique, c’est oser écouter ses réponses, même quand elles ne correspondent pas aux attentes extérieures.

2. S’affirmer sans se justifier : une clé pour être soi-même

Ce qui empêche le plus souvent d’être soi, ce n’est pas le manque de clarté intérieure.
C’est la peur du jugement et du rejet.

Alors on explique trop.
On se justifie.
On se sur-adapte.

Parler Vrai

S’affirmer, ce n’est pas convaincre.
C’est reconnaître que ce qui est important pour toi est légitime, simplement parce que c’est ton vécu.

Tu as le droit d’avoir une opinion.
Tu as le droit de ressentir ce que tu ressens.
Tu n’as pas à te justifier pour exister.

Cette posture intérieure change profondément la manière de communiquer. Il n’y a pas de lutte, pas de combat, simplement tu portes ton énergie et ta vérité et c’est ok !

A lire aussi : Pourquoi est ce si difficile d’être soi ? 

3. Être authentique sans créer de conflits

Beaucoup de personnes confondent affirmation et confrontation.
Pourtant, être soi même authentique ne signifie pas dominer ni imposer son point de vue.

Dire ce que l’on pense peut susciter des réactions.
C’est normal.

Nous sommes différents. Nous ne voyons pas le monde de la même manière.

Être authentique, c’est :

• accepter que l’autre pense différemment

• ne pas chercher qui a raison/qui a tort

• rester en lien sans se trahir

Les relations authentiques ne reposent pas sur la fluidité et l’accord permanents,
mais sur le respect, la reconnaissance, la profondeur et l’écoute même dans la divergence.

4. S’autoriser à changer d’avis et à évoluer

On croit parfois que pour être authentique et aligné.e, il faudrait être cohérent·e en permanence, dans une forme de rigidité où rien ne bouge.

Vivre c’est évoluer.

Évoluer c’est changer.

Par conséquent :

Tu peux changer d’avis.
Changer de goûts.
Changer de direction.

C’est la vie qui circule.

Être soi, c’est aussi accepter :

• ses paradoxes
• ses doutes
• ses cycles
• ses métamorphoses

Évoluer et grandir, ce n’est pas rester fidèle à qui tu étais.
Tu es là pour te rencontrer à nouveau, t’explorer encore et encore.

5. Revenir à soi pour vivre une vie alignée et authentique

Quand l’attention est constamment tournée vers :

• ce que pensent les autres

• ce que font les autres

• ce que tu devrais être

• ce que tu devais dire ou ne pas dire

Il est important de revenir à toi.

Revenir au ressenti.

Revenir au corps.

Écouter et respecter tes besoins.

Revenir à ce qui est juste pour toi.

Oser être soi, ce n’est plus laisser les autres décider de ton bien-être.
C’est reprendre ta responsabilité intérieure, ta souveraineté.

Être soi et authentique : un chemin accompagné vers la liberté

Pour t’aider à te déployer, j’ai crée un accompagnement spécifique de 4 mois (8 séances de 1h30) pour  Être soi authentique et libre

Un espace pour :

• se libérer du sur-adaptatif

• vivre plus aligné.e, en respectant sa sensibilité

• renforcer l’estime de soi et la confiance en soi

• oser être soi-même et sécure dans ses relations

• incarner sa puissance, son unicité et se révéler

 

Si tu souhaites aller plus loin, voici le lien pour découvrir l’accompagnement en ligne Être soi authentique et libre