Être soi et authentique : 5 clés pour oser être soi et vivre aligné·e
Être soi même, authentique est une aspiration pour beaucoup de personnes sensibles, conscientes, en quête de sens.
Et pourtant, dans le quotidien, oser être soi reste souvent difficile : peur du regard des autres, peur de décevoir, peur de blesser ou peur de perdre le lien.
Être authentique : cela commence par se relier à soi
Voici 5 clés essentielles pour cheminer vers plus d’authenticité, plus de liberté intérieure au travail comme dans la sphère personnelle.
1. Être soi et authentique commence par identifier ses valeurs
Être authentique, ce n’est pas dire tout ce qui nous passe par la tête.
C’est d’abord savoir ce qui est profondément important pour soi.
Les valeurs sont des portes vers notre essence, notre véritable Moi.
Cela peut s’exprimer par :
-
ce qui nous touche
-
ce qui nous met en joie
-
ce qui nous révolte ou nous émeut
-
ce qui nous donne le sentiment d’être à notre place, d’être accompli.e
☆ Tu peux par exemple te demander :
-
Qu’est-ce qui est essentiel pour moi aujourd’hui ?
-
Dans quel monde ai-je envie de vivre ?
-
Qu’est-ce qui vibre en moi quand je me sens aligné·e ?
Être soi authentique, c’est oser écouter ces réponses, même quand elles ne correspondent pas aux attentes extérieures.
2. S’affirmer sans se justifier
Ce qui empêche le plus souvent d’être soi, ce n’est pas le manque de clarté intérieure.
C’est la peur du jugement et du rejet.
Alors on explique trop.
On se justifie.
On se sur-adapte.
Parler Vrai
S’affirmer, ce n’est pas convaincre.
C’est reconnaître que ce qui est important pour toi est légitime, simplement parce que c’est ton vécu.
Tu as le droit d’avoir une opinion.
Tu as le droit de ressentir ce que tu ressens.
Tu n’as pas à te justifier pour exister.
Cette posture intérieure change profondément la manière de communiquer. Il n’y a pas de lutte, pas de combat, simplement u portes ton énergie et ta vérité et c’est ok !
3. Être authentique sans créer de conflits
Beaucoup de personnes confondent authenticité et confrontation.
Pourtant, être soi même ne signifie pas dominer ni imposer son point de vue.
Dire ce que l’on pense peut susciter des réactions.
C’est normal.
Nous sommes différents. Nous ne voyons pas le monde de la même manière.
Être authentique, c’est :
-
accepter que l’autre pense différemment
-
ne pas chercher qui a raison/qui a tort
-
rester en lien sans se trahir
Les relations authentiques ne reposent pas sur la fluidité et l’accord permanents.
mais sur le respect, la reconnaissance et l’écoute même dans la divergence.
4. S’autoriser à changer d’avis et à évoluer
On croit parfois que pour être authentique et aligné.e, il faudrait être cohérent·e en permanence, dans une forme de rigidité où rien ne bouge.
Vivre c’est évoluer.
Evoluer c’est changer.
Par conséquent :
Tu peux changer d’avis.
Changer de goûts.
Changer de direction.
C’est la vie qui circule.
Être soi et authentique, c’est aussi accepter :
-
ses paradoxes
-
ses cycles
-
ses métamorphoses
Évoluer et grandir, ce n’est pas rester fidèle à qui tu étais.
Tu es là pour te rencontrer à nouveau, t’explorer encore et encore.
5. Revenir à soi pour vivre aligné·e
Quand l’attention est constamment tournée vers :
-
ce que pensent les autres
-
ce que font les autres
-
ce que tu devrais être
- ce que tu devais dire ou ne pas dire
Il est important de revenir à toi.
Revenir au ressenti.
Revenir au corps.
Écouter et respecter tes besoins.
Revenir à ce qui est juste pour toi.
Oser être soi même, ce n’est plus laisser les autres décider de ton bien-être.
C’est reprendre ta responsabilité intérieure.
Être soi et authentique : un chemin accompagné
Pour t’aider à te déployer, j’ai crée un accompagnement ciblé pour :
Être soi authentique et libre
Un espace pour :
-
se libérer du sur-adaptatif
-
renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
-
oser être soi & sécure dans ses relations
- incarner sa puissance, son unicité et se révéler
-
vivre plus aligné·e, en respectant sa sensibilité
Si tu souhaites aller plus loin, voici le lien de l’accompagnement Être soi authentique et libre