Vivre heureux avec ses émotions

Re-connecter avec vos émotions

Le 13 Octobre 2023

de 9h30 à 16h30

à Dijon

Les émotions ne sont ni positives, ni négatives. Elles nous renvoient à notre dimension « humaine » et à la vie qui circule en nous et autour de nous
Elles nous donne des indications sur comment nous nous sentons içi et maintenant

Elles sont une véritable chance et offrent de multiples possibilités pour vivre pleinement la Vie

Je vous invite durant cette journée, à vous (re) connecter à vos émotions, à vous (ré) aligner coeur-corps-esprit, à vous autoriser à exprimer ce que vous ressentez en toute sérénité et découvrir la force de votre sensibilité et de votre vulnérabilité

Vous découvrirez également des techniques de régulation émotionnelle adaptées à votre vie quotidienne

PROGRAMME DE L’ATELIER :

Reconnaître ses émotions, et les nommer (colère, peur, joie, tristesse….),
Apprendre à les accueillir avec bienveillance,
Identifier les schémas émotionnels récurrents,
Décoder les messages des émotions,
Pratiques pour cultiver la présence et l’observation de soi,

Mieux vivre les émotions difficiles,
Techniques de régulation émotionnelle : pratiques de respiration, méditation, mindfulness et visualisation….
Pratiques de l’autocompassion pour favoriser le retour au calme intérieur après une émotion difficile,

Comprendre les émotions des autres,
Apprendre à exprimer ses émotions & ses besoins,
Communiquer efficacement de façon assertive, et bienveillante,
Créer des relations conscientes, positives, harmonieuses,
Cultiver la gratitude,

Cette journée vous permettra de développer des compétences pratiques que vous pourrez appliquer dans votre vie quotidienne personnelle, professionnelle, relationnelle

Méthodologie : activités interactives, partages d’expériences, échanges théoriques, exercices de mise en pratique en individuel et en petit groupe pour renforcer l’intégration des outils transmis.

Vous repartirez avec un support pédagogique complet pour prolonger votre progression après l’atelier

Le programme pourra être adapté en fonction des besoins spécifiques des participant.es.

Date : le 13 Octobre de 9h30 à 16h30

Lieu : 21000 DIJON – 34 rue de l’Égalité

Groupe limité à 7 personnes – inscriptions jusqu’au 1 octobre

Tarif : 187 € (80 euros d’acompte à l’inscription) et 107 euros le jour du stage

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