Les clés de l’Intelligence Émotionnelle

Explorez votre potentiel émotionnel

 Développez vos compétences en intelligence émotionnelle pour favoriser la compréhension et la gestion des émotions dans votre vie personnelle et professionnelle.

 

Le 16 JUIN de 9h à 17h

à Dijon

intelligence émotionnelle

 

PROGRAMME : 

  • Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle et pourquoi est-elle importante ?
  • Les cinq composantes de l’intelligence émotionnelle : la conscience de soi, la maîtrise de soi, la motivation, l’empathie et les compétences sociales.

 

Renforcer la conscience de soi

  • Reconnaître et nommer ses émotions
  • Identifier les schémas émotionnels récurrents
  • Pratiques pour cultiver la présence et l’observation de soi

 

 Développer la maîtrise de soi

  • Gestion du stress et des émotions difficiles
  • Techniques de régulation émotionnelle : pratiques de respiration, méditation, mindfulness et visualisation
  • Pratiques de relaxation pour favoriser le calme intérieur

 

 Cultiver l’empathie et les compétences sociales

  • Comprendre les émotions des autres et développer l’empathie
  • Communiquer efficacement de façon assertive avec la communication non violente
  • Créer des relations positives et harmonieuses
  • Cultiver la gratitude 

 

Cette journée vous permettra de développer des compétences pratiques que vous pourrez appliquer dans votre vie quotidienne.

 

Méthodologie :  activités interactives, partages d’expériences, échanges théoriques, exercices pratiques pour renforcer l’intégration des outils transmis.
Vous repartirez avec un support pédagogique complet

 

Le programme pourra être adapté en fonction des besoins spécifiques des participant.es.

 

Date :  le 16 JUIN de 9h à 17h

Lieu : 3 Avenue de la Concorde 21000 DIJON

 

Groupe limité à 7 personnes – inscriptions jusqu’au 7 Juin

 

Tarif : 207 € (80 euros d’acompte à l’inscription) et 127 euros le jour du stage

 

 

 Ouvrez les portes de l’intelligence émotionnelle !

Je m'inscris

 

 renseignements : cflaceliere.cab@sfr.fr ou 06 16 18 76 10