Mieux vivre ses émotions : entre corps et conscience

“Mieux vivre ses émotions : entre corps et conscience”

🌿 3 rencontres pour accueillir, comprendre et faire la paix avec ses émotions

 Nos émotions sont des trésors

Vivre les émotions sereinement, ca s’apprend.

☯ Les émotions sont au cœur de notre humanité commune.
Elles ne sont ni positives ni négatives : elles sont.
Mouvements de vie, elles nous traversent, nous relient et nous informent. Elles colorent nos expériences, nous guident vers ce dont nous avons besoin pour retrouver l’équilibre. Elles mettent l’accent sur ce qui a besoin d’être entendu, sur ce qui est important pour nous.

Vous pensez peut être « qu’il faut apprendre à gérer ou contrôler » les émotions ?

Or, les émotions ne demandent pas à être maitrisées, mais à être traversées, reconnues, écoutées.

Quitter le mental pour revenir dans le corps permet de se connecter à soi, à ses sensations, ses ressentis pour apprendre à les laisser circuler et les accepter.

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Cet atelier est une invitation à vivre les émotions sereinement, les comprendre,  les accueillir & faire des émotions des alliées.

La voie du corps est un chemin profond et puissant. 

Les émotions s’y expriment à travers les tensions, la voix, les élans, les nœuds ou les ouvertures.

En apprenant à revenir au corps, à écouter ses messages, à (re) sentir plutôt qu’à analyser, nous retrouvons un chemin naturel de régulation émotionnelle.
Chaque émotion devient une source d’énergie que l’on peut accueillir, respirer, transformer.

C’est par le corps que nous pouvons ressentir, libérer, apaiser.

Les émotions sont des messagères. elles portent une sagesse à recevoir pour prendre soin de soi :

⚖️ la culpabilité nous parle de nos valeurs, de notre responsabilité,
✨ la colère vient protéger,
🌧️ la tristesse demande consolation et attention,
🌿 la peur alerte, avertit,
🔥 la joie relie et connecte.

En renouant avec notre intelligence émotionnelle, nous retrouvons le lien vivant à nous-mêmes et aux autres — un chemin vers l’authenticité.

Accueillir nos émotions, c’est accueillir notre vérité.
C’est être soi, sincère, vibrant, libre.

🍂 En pratique

Format : Atelier de 3 séances de 2h — en ligne avec zoom
Période : automne, saison du retour à soi. Invitation au ralentissement et à l’écoute de soi- et en soirées pour prendre le temps.
Approche : psycho corporelle, sensorielle, introspective, intégrative

• pratiques psycho corporelles pour apaiser & libérer (respiration, autohypnose, visualisation, ancrage …)
• exploration émotionnelle guidée
• écoute du corps
• exercices en binomes
• cercle de partages & et parole libre
• évolution progressive sur 3 séances pour faciliter l’intégration, le cheminement de chacune, permettre d’essayer les pratiques tranquillement

Vous repartirez avec :

☆ des outils simples et puissants pour apaiser que vous pourrez intégrer dans votre quotidien 

☆ une confiance et un sentiment de légitimité pour ressentir et exprimer vos émotions

Pour qui :

• pour les femmes qui ressentent de la culpabilité ou de la honte à « réagir trop » aux émotions
• qui veulent apprendre à vivre leurs émotions sereinement
• qui se sentent « seules », « incomprises », « différentes » et qui cherchent un espace où l’on se reconnait, se retrouve pour partager et s’exprimer en toute confiance, dans un cercle bienveillant avec d’autres femmes
• qui souhaitent comprendre ce qu’elles ressentent et faire de leurs émotions des alliées précieuses
• qui veulent explorer des pratiques simples et efficaces pour réguler l’intensité émotionnelle et revenir au calme

💠 “Les émotions nous relient à la dynamique du vivant.

Elles nous traversent, nous rappellent à la vie, à nos limites, à nos élans.
Les accueillir dans le corps, c’est renouer avec notre humanité profonde — celle qui respire, ressent, et se laisse émouvoir.”

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Le cercle bienveillant du groupe (de 6 à 8 personnes) permettra d’oser exprimer librement et partager ses ressentis en étant reconnue, soutenue, comprise.

Les expériences de chacun(e) viendront enrichir les autres membres du groupe, comme un miroir rassurant permettant de mieux se comprendre et se sentir moins seul(e).

💌 Inscription – 

• Interaction / co-création : Petit groupe pour préserver la qualité du lien dans un espace sécure, intime et confortable.

• Prochain cycle : le Mardi 25 Novembre 2025 – le Jeudi 4 Décembre – le Mercredi 10 Décembre 2025

de 19h30 à 21h30

•  Lieu : En visio -depuis chez vous

le lien de connexion zoom sera envoyé quelques jours avant le début de l’atelier, avec les informations nécessaires

• Tarif : 150 euros pour l’atelier de 3 séances –  (paiement à l’inscription). Pour une facilité de paiement en plusieurs mensualités : me contacter.

• Supports offerts : audios, et vidéos des pratiques que nous explorerons ensemble lors des séances – des exercices seront proposés entre les séances pour l’intégration.

💫 Les inscriptions sont ouvertes : Me contacter

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Au plaisir de vous accueillir,

Cécile

☆Témoignages☆

« J’ai passé une journée de formation avec Cécile sur les émotions. Ce temps passé en sa présence m’a permis d’apprendre à mieux les identifier et y faire face avec plus de calme. Elle a fourni de la documentation en plus à la fin pour que je puisse me souvenir de ce qui avait été dit et continuer à œuvrer pour trouver les outils et clefs qui me conviennent le mieux.Je suis repartie plus bienveillante avec moi-même, bien décidée à accepter ces pics d’émotions et à mettre en place les techniques vues pour retourner au calme quand les émotions sont trop présentes. J’espère mieux vivre avec elles par la suite. Merci Cécile !  » – Camille.

« Je croyais qu’il était essentiel de « gérer » mes émotions, et ca passait par : les faire taire, ne pas dire.
J’ai découvert qu’il s’agissait en réalité d’apprendre à les écouter, accueillir et et ne pas lutter contre soi. De grandes prises de conscience libératrices. » Héléna

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