Faire la paix avec ses émotions, avec soi-même et honorer sa sensibilité comme une ressource précieuse

Atelier mensuel – 2h en ligne (en direct)

Ces ateliers s’adressent aux adultes qui veulent apprivoiser les émotions et se réconcilier avec eux-mêmes.

Ils offrent un espace pour mieux comprendre son fonctionnement, s’écouter avec plus de bienveillance et se reconnecter à son monde intérieur.
Un chemin pour accueillir sa sensibilité comme une force et vivre avec plus de paix, de confiance et d’harmonie.

Ces ateliers sont tournés vers la pratique, l’expérience avec des outils et exercices concrets.

Exercices guidés et pratiques d’intégration

Exploration introspective, créativité

Pratiques psycho corporelles (visualisation, hypnose, ancrage, respiration…)

Temps de partage et d’apaisement

Outils accessibles et réutilisables dans le quotidien

Les supports des exercices sont transmis aux participants après chaque atelier.

Atelier du mois – Anxiété & hypervigilance

Quand l’anxiété prend trop de place

L’anxiété peut être envahissante, le mental en ébullition, des pensées qui tournent en boucle, le corps en alerte, difficulté à se poser, à se sentir tranquille, à respirer, à s’endormir.

Cet atelier en ligne est un espace prendre le temps de se poser, comprendre ce qui se joue et l’accueillir,
apaiser le système nerveux
et renforcer sa sécurité intérieure.

Invitation de l’atelier :

mieux comprendre l’anxiété et l’hypervigilance
des repères concrets pour apaiser le mental et le corps
apprendre à ancrer ta sécurité interne
des outils simples, accessibles, à réutiliser au quotidien

Cet atelier est ouvert aux personnes qui souhaitent mieux comprendre leur anxiété, apaiser leur système nerveux et repartir avec des repères concrets pour plus d’autonomie au quotidien., et plus particulièrement aux personnes sensibles, hypersensibles, qui se sentent souvent dans l’intranquillité.

le 10 Février de 19h30 à 21h30

Pré requis : une camera & une bonne connexion

Places limitées pour maintenir la sécurité du groupe & la convivialité

Tarif : 40€

Inscriptions jusqu’au 07/02

Les prochains ateliers :

Se détacher du regard des autres pour être soi (mars – date à venir)

Faire de la sensibilité une source de puissance : Avril

Sortir du syndrome de l’imposteur pour retrouver sa légitimité : Mai

Apprendre à s’Aimer

Changer de regard sur soi pour s’accepter pleinement

Atelier en ligne

Prendre conscience de ta valeur & de tes forces pour développer l’estime de soi

Devenir ton/ta meilleur.e allié.e en toutes circonstances y compris dans les moments difficiles

Pratiquer l’autocompassion et la bienveillance pour toi même

Transformer ton dialogue interne pour cultiver des pensées positives et soutenantes envers toi même

le 27 Mars 9h30-13h

les inscriptions sont ouvertes

Des expériences à vivre

J’aime créer & animer des espaces collectifs où l’on peut se rencontrer à travers l’autre, s’explorer, se connaître.
Des lieux où la parole circule, où les pratiques se vivent, où la conscience s’éveille.

Parce que dans le regard de l’autre, quelque chose de nous se reconnait,

Parce que l’humain grandit en lien, dans la résonance, dans l’écoute partagée.

Parce que le collectif répare l’individu.

Je suis Cécile, Psychologue & Thérapeute intégrative. Formatrice & Conférencière depuis plus de 23 ans.

J’accompagne les personnes et les groupes à travers une approche globale qui relie psychologie, pratiques psychocorporelles, hypnose, méditation, thérapie par la compassion, pratiques créatives & symboliques.

J’ai animé des cercles de femmes & des cercles mixtes pendant près de 20 ans. Des espaces pour se déposer, où la transmission, l’écoute & la médecine de la parole sont au coeur de nos transformations.

Chaque espace est une expérience unique & co- créée ensemble : interactive, incarnée, créative, dans un cadre sécure, convivial et chaleureux.

Témoignages

L’autocompassion a changé ma relation à moi-même. J’ai appris à me soutenir au lieu de me juger. Quand une émotion difficile arrive, je sais désormais l'accueillir et l'écouter. Je me sens plus calme, plus stable, plus respectueuse de moi. Mon estime de moi s'est renforcée. Je remercie Cécile pour sa bienveillance.

Jade

Atelier Apprendre à s'aimer

Le thème de la culpabilité m’a tout de suite parlé. Je me sentais souvent coupable d’être sensible, de ressentir trop, de ne pas réussir à faire “comme il faut”. Coupable pour les autres...bref une émotion envahissante le jour et la nuit. L’atelier m’a permis de comprendre que cette culpabilité n’était pas à combattre mais ce qu'elle pouvait me dire et m'apporter surtout avec mes proches, dans les relations. J’ai commencé à regarder mes émotions autrement, et apprécier ma sensibilité pour tout ce qu'elle m'apporte.

Élodie

Atelier Au coeur de la sensibilité

J'ai passé une journée de stage avec Cécile sur les émotions. Ce temps passé en sa présence m'a permis d'apprendre à mieux les identifier et y faire face avec plus de calme. Elle a fourni de la documentation en plus à la fin pour que je puisse me souvenir de ce qui avait été dit et continuer à œuvrer pour trouver les outils et clefs qui me conviennent le mieux.Je suis repartie plus bienveillante avec moi-même, bien décidée à accepter ces pics d'émotions et à mettre en place les techniques vues pour retourner au calme quand les émotions sont trop présentes. J'espère mieux vivre avec elles par la suite. Merci Cécile !

Camille

Atelier Mieux vivre ses émotions

J'ai eu beaucoup de chance. Une parenthèse enchantée... Cécile vous guide et vous apprend sur cette journée à relâcher les pressions qui nous envahissent, Et à mieux appréhender le stress du travail et les tracas de notre vie quotidienne. Laissez vous tenter par cette initiation bienveillante.

Patrick

Atelier Mieux vivre le stress & les émotions