Apprendre à s’aimer et s’accepter pleinement
Pratiquer l’Autocompassion
Atelier en ligne
le 27 Mars – 9h30/13h
La vie n’est pas une route linéaire.
Il y a des imprévus, des déceptions, des pertes, des moments de fatigue ou de découragement.
Et souvent, ce qui fait le plus mal
n’est pas seulement ce qui arrive…
mais la manière dont on réagit, ce que l’on se dit intérieurement, et comment on se parle.
Cette voix qui critique.
Qui juge.
Qui blâme.
Qui dit : « tu devrais faire mieux », « tu exagères », « tu aurais dû », « regarde, les autres y arrivent ».
Peut-être que tu te reconnais…
Quand quelque chose ne va pas, tu es dur.e avec toi-même.
Tu es exigeant.e vis à vis de toi et tu as tendance à te mettre la pression.
Tu minimises ce que tu ressens : « ce n’est pas grave »
Tu te compares.
Tu te pousses à avancer, sans vraiment t’écouter.
Tu fais pourtant preuve de beaucoup plus de douceur, de compréhension avec un·e ami·e qui traverse la même chose.
Et en toile de fond, tu te sens fatigué.e. avec ce désir de faire la paix avec toi-même.
Et, si tu pouvais faire évoluer cette « voix intérieure » qui critique, qui juge, qui compare ?
Elle est souvent ancrée depuis longtemps.
Apprise au fil des expériences de vie, des schémas engrammés, des critiques reçues, des croyances que : « la dureté fait avancer ».
Apprendre à s’aimer,
ce n’est pas chercher à devenir quelqu’un d’autre.
C’est apprendre à s’accepter pleinement.
C’est apprendre à te soutenir
quand la vie te bouscule, dans les moments difficiles, avec la même présence, la même douceur que tu offrirais à quelqu’un qui t’est cher.
Cet atelier est une invitation à pratiquer l’autocompassion :
apprendre à t’accepter tel.le que tu es , poser sur toi un regard plus juste & t’aimer pleinement.
Ce que nous allons travailler ensemble
comprendre les mécanismes de l’auto-critique
identifier ta manière actuelle de te parler
expérimenter des pratiques d’autocompassion
développer ta sécurité intérieure et ta confiance
apprendre à accueillir émotions et vulnérabilités
devenir ta/ton meilleur.e allié.e en toutes circonstances
- faire la paix avec toi-même
Développer une relation bienveillante avec soi-même et renforcer son estime de soi
Tarif
110 euros pour l’atelier + exercices
Early bird jusqu’au 1er Février : 90 euros
Places limitées pour maintenir le confort, la convivialité du groupe.
Modalités
le 27 mars
9h30 – 13h
En ligne (Zoom) – le lien sera envoyé après l’inscription
Pré-requis : une camera et une bonne connexion