Accueillir ses émotions : comprendre, ressentir et se reconnecter à soi

Qu’est-ce qu’accueillir nos émotions ?

Accueillir nos émotions, ce n’est pas chercher à mentaliser, à analyser, à  comprendre avec la tête.
Ce n’est pas non plus les contrôler, les maitriser ni les ranger sous le tapis.

Accueillir, c’est reconnaître & laisser un espace en soi pour ce qui se vit.
C’est pouvoir se dire :  » je te vois, tu as le droit d’exister » – « c’est ok que tu sois là »

🌿 L’émotion, un mouvement du vivant

Le mot émotion vient du latin emovere, qui signifie « mettre en mouvement ».
Chaque émotion est une vague d’énergie qui traverse le corps pour nous dire quelque chose de précieux. Les émotions sont des messagères :
la peur nous invite à la prudence,
la colère nous parle de nos limites, de protection
la tristesse signale un besoin de soutien ou de soin,
la joie révèle un accord profond entre nous et la vie, un besoin de se relier, de partager.

Mais à force de vouloir “gérer nos émotions”, nous les empêchons en les réprimant. Nous bloquons leur circulation.
Nous nous coupons de ce langage subtil qui relie le corps, le cœur et la conscience.

💫 Accueillir, c’est ressentir avant de comprendre

Accueillir une émotion, c’est lui permettre de se mouvoir dans le corps sans chercher à la changer.
C’est respirer dans la tension, dans le nœud, dans le chaud ou le froid, la boule dans la gorge ou la cage thoracique qui se contracte.
jusqu’à ce que le mouvement se transforme de lui-même.

C’est être en pleine présence avec ce qui est là. 
Quand on se relie ainsi à son corps, l’émotion se déploie puis s’apaise.
Elle retrouve sa dynamique fluide.

🌕 Entre corps et conscience

Dans l’approche intégrative & psychocorporelle que je propose (pratiques d’hypnose, autohypnose, respiration, ancrage, mouvements du corps),  je vous invite à prendre soin de votre dimension émotionnelle globale.

Aligner et relier 3 dimensions :

• Le corps, qui percoit à travers les sensations.

• Le cœur, qui ressent et sait.

• La conscience, qui éclaire et accompagne pour comprendre, pour dire.

C’est la rencontre de ces 3 dimensions qui permet la transformation.
L’émotion cesse d’être un “problème à résoudre” et devient une alliée précieuse.

🌸 Accueillir, c’est se réconcilier avec soi

En apprenant à valider nos émotions, nous autorisons notre sensibilité à s’exprimer.
nous cessons de nous juger pour ce que nous ressentons, de nous culpabiliser d’avoir réagi « trop » ou « pas assez ».

✨ Accueillir ses émotions, c’est cesser de se battre contre soi-même.
C’est apprendre à s’aimer, à être soi avec authenticité et humanité

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