Mieux vivre ses émotions : entre corps et conscience
“Mieux vivre ses émotions : entre corps et conscience”
🌿 Un atelier en 3 rencontres pour accueillir, comprendre et faire la paix avec ses émotions
☯ Les émotions sont au cœur de notre humanité commune.
Elles ne sont ni positives ni négatives : elles sont.
Mouvements de vie, elles nous traversent, nous relient et nous informent. Elles colorent nos expériences, nous guident vers ce dont nous avons besoin pour retrouver l’équilibre. Elles mettent l’accent sur ce qui a besoin d’être entendu.
Vous pensez peut être « qu’il faut apprendre à gérer ou contrôler » les émotions.
Or, les émotions ne demandent pas à être maitrisées, mais à être traversées, reconnues, écoutées.
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Cet atelier est une invitation à vivre plus sereinement ses émotions, les comprendre et les accueillir.
La voie du corps est un chemin profond et puissant.
Les émotions s’y expriment à travers les tensions, la voix, les élans, les nœuds ou les ouvertures.
En apprenant à revenir au corps, à écouter ses messages, à (re) sentir plutôt qu’à analyser, nous retrouvons un chemin naturel de régulation émotionnelle.
Chaque émotion devient une source d’énergie que l’on peut accueillir, respirer, transformer.
C’est par le corps que nous pouvons ressentir, libérer, apaiser.
Chaque émotion est une messagère, elle porte une sagesse à recevoir pour prendre soin de soi :
⚖️ la culpabilité nous parle de nos valeurs, de notre responsabilité,
✨ la colère vient protéger,
🌧️ la tristesse demande consolation et attention,
🌿 la peur alerte, avertit,
🔥 la joie relie et connecte.
En renouant avec notre intelligence émotionnelle, nous retrouvons le lien vivant à nous-mêmes et aux autres — un chemin vers l’authenticité.
Accueillir nos émotions, c’est accueillir notre vérité.
C’est être soi, sincère, vibrant, libre.
🍂 En pratique
Format : Atelier de 3 séances de 2h — en ligne avec zoom
Période : automne, saison du retour à soi. Invitation au ralentissement et à l’écoute de soi- et en soirées pour prendre le temps.
Approche : psycho corporelle, sensorielle, introspective, intégrative
- pratiques psycho corporelles pour apaiser & libérer (respiration, autohypnose, visualisation, ancrage …)
- exploration émotionnelle guidée
- écoute du corps
- cercle de partages & groupe soutenant
Vous repartirez avec plusieurs outils que vous pourrez intégrer dans votre quotidien au gré de vos besoins.
Pour qui :
- pour les femmes qui souhaitent sortir de la culpabilité de « réagir trop » aux émotions
- qui veulent s’autoriser à ressentir ce qu’elles ressentent librement
- qui sentent qu’une autre manière de vivre ses émotions est possible – plus sereinement, plus librement
- qui ont besoin d’un espace de sécurité pour apprendre à exprimer leurs ressentis dans un groupe soutenant et encourageant
- qui cherchent à comprendre ce qu’elles ressentent.
💠 “Les émotions nous relient à la dynamique du vivant.
Elles nous traversent, nous rappellent à la vie, à nos limites, à nos élans.
Les accueillir dans le corps, c’est renouer avec notre humanité profonde — celle qui respire, ressent, et se laisse émouvoir.”⏟⏟⏟⏟⏟⏟
Le cercle bienveillant du groupe (de 6 à 8 personnes) permettra d’oser exprimer librement et partager ses ressentis en étant reconnue, soutenue, comprise.
Les expériences de chacun(e) viendront enrichir les autres membres du groupe, comme un miroir rassurant permettant de mieux se comprendre et se sentir moins seul(e).
💌 Inscription
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Interaction / co-création : Petit groupe pour préserver la qualité du lien dans un espace sécure, intime et confortable.
- Prochain cycle : le Mardi 25 Novembre 2025 – le Jeudi 4 Décembre – le Mercredi 10 Décembre 2025
de 19h30 à 21h30
- Lieu : En ligne – le lien de connexion sera envoyé quelques jours avant le début de l’atelier, avec les informations nécessaires
- Tarif : 150 euros pour l’atelier de 3 séances – (paiement à l’inscription)
- Supports offerts : audios, et vidéos des pratiques que nous explorerons ensemble lors des séances – des exercices seront proposés entre les séances pour l’intégration.
💫 Les inscriptions sont ouvertes : Me contacter
Au plaisir de vous accueillir,
Cécile
