Atelier Apprivoiser le stress

(Re) découvrir des outils et pratiques efficaces

pour mieux gérer le stress au quotidien

 

 

Prochaine date : 1 Décembre 2023

à Dijon

 

Méditation et Relaxation

Notre vie actuelle se déroule le plus souvent en vitesse accélérée, toujours plus, toujours mieux, pensées stressantes, sur stimulations diverses….
Nous savons que le stress est inhérent à la vie puisqu‘il nous permet de mobiliser nos capacités d’adaptation devant un changement, une situation imprévue… afin de retrouver notre équilibre
S’il n’est pas possible de vivre sans stress, il est possible d’apprendre à ajuster nos réactions pour mieux le vivre et  enrichir nos ressources.
Nous explorerons plusieurs outils et pratiques que vous pourrez intégrer dans votre vie quotidienne pour améliorer votre bien-être , émotionnel, physique, psychique, au travail et dans votre vie personnelle
Nous verrons comment prendre du recul, retrouver du calme lors d’une situation stressante, relacher les tensions physiques, émotionnelles pour améliorer votre vie au quotidien et maintenir votre énergie

 

PROGRAMME:

 Accueil

  • Comprendre les mécanismes en jeu lorsque nous vivons du stress
  • Identifier vos situations stressantes
  • Comprendre vos réactions face au stress
  • Identifier les liens Pensées – Emotions – Comportements
  • Re – découvrir comment prendre du recul, et mieux gérer le stress au quotidien
  • Maintenir votre équilibre de vie
  • Explorez des outils et pratiques vous permettant de reprendre le controle lorsque vous êtes stressé.e, de vous détendre, vous calmer et retrouver de l’énergie et de la sérénité

Faîtes du stress un allié !

 

Nous alternerons, des temps d’échanges, de théorie, et des pratiques

Ebook complet pour poursuivre l’intégration des outils après la stage

 

Pas de prérequis, stage ouvert à toutes et tous,

 

 

Ce stage est animé par Cécile Flaceliere : Psychologue – Hypnothérapeute -Praticienne en Méditation de Pleine Conscience –  Formatrice en développement personnel et professionnel

 

 

DATE : 1 décembre 2023 de 9h30 a 16h30

TARIF :  187 euros (80€ d’acompte à l’inscription) – Inscriptions jusqu’au 27 Novembre

LIEU : 34 rue de l’Égalité 21000 DIJON

Nombre de places limité pour permettre confort, et liens de qualité

 

 

 

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Pour vous inscrire ou pour tout renseignement , contactez moi : cflaceliere.cab@sfr.fr

 

A la joie de vous accueillir pour ce moment de bien être

Cécile

 

Témoignages – Merci pour ces moments partagés !

 

J’ai eu beaucoup de chance. J’ai pu participer au STAGE GESTION DU STRESS organisé par Cécile.

Une parenthèse enchantée…

Cécile vous guide et vous apprend sur cette journée à relâcher les pressions qui nous envahissent, 

Et à mieux appréhender le stress du travail et les tracas de notre vie quotidienne.

Laissez vous tenter par cette initiation bienveillante.   Patrick

 

 

J’ai suivi l’atelier malgré mon appréhension des séances de groupe. Mon inquiétude s’est très vite dissipée face à la bienveillance de Cécile et des autres participants. Le partage de nos différentes expériences m’a permis de relativiser sur ma situation et d’avoir une autre point de vue sur le stress de manière générale. Parmi les nombreuses activités proposées par Cécile qui incitent à la réflexion, les moments de méditation ont été une première pour moi et une très belle découverte. Un des aspects qui m’a particulièrement réjoui a été le fait que l’apprentissage ne s’arrête pas à la fin de l’atelier, puisque Cécile nous a fourni de nombreuses clés pour appréhender le stress, les émotions par nous-même, des clés pouvant être mises en place au jour le jour à travers nos différentes expériences.

Je suis vraiment ravie de m’être accordée cette journée pour moi.  M.L

 

 

 

Si vous souhaitez profiter d’une pause méditative ressourcante de 30 minutes de là ou vous êtes (chez vous, au travail, à l’extérieur…) :

 

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