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Attachement et haut potentiel: créer des relations harmonieuses
L’attachement — notre façon de tisser, maintenir et comprendre les liens — est un concept central de la psychologie du développement. Chez les personnes à haut potentiel intellectuel (HPI) ou émotionnel (HPE), ce système relationnel prend souvent une couleur particulière : profondeur relationnelle, sensibilité, hyper-analyse des émotions, besoin de sécurité, de cohérence et perceptions accrues de tous les mouvements intra relationnels. Cet article propose une compréhension des relations affectives et ce qui peut favoriser des liens plus sécures, plus apaisés et plus harmonieux, pour les personnes à haut potentiel. Qu’est-ce que l’attachement ? La théorie de l’attachement a été développée par John Bowlby à partir des travaux en éthologie et…
Hypervigilance et anxiété chez les personnes sensibles
Comprendre ce qui se joue… et retrouver de l’apaisement Quand on est sensible, hypersensible, à haut potentiel, l’anxiété peut prendre des formes différentes mais elle est souvent là, de façon diffuse, latente, et surtout épuisante. Un fond de vigilance permanent.Un…
Écriture créative et émotions : comment l’écriture aide à mieux se comprendre et se libérer
Les émotions nous traversent, nous envahissent, nous bousculent, nous animent, … mais ne trouvent pas toujours un espace pour être exprimées. Lorsqu’elles restent contenues, refoulées ou non comprises, elles peuvent générer tension, fatigue émotionnelle ou sentiment de confusion intérieure. L’écriture…
Pourquoi est-il si difficile d’être soi quand on est une personne sensible?
Être soi devrait être naturel.Et pourtant, pour les personnes sensibles, c’est souvent un chemin sinueux, semé de doutes, d’adaptations et d’empêchements silencieux ou non. La sensibilité amène une grande finesse de perception. Beaucoup de personnes sensibles ont grandi avec le…
L’autocompassion : une clé essentielle pour apprendre à s’aimer
Développer une relation bienveillante avec soi-même et renforcer son estime de soi S’aimer soi-même peut être un long chemin.Pour beaucoup, la relation à soi est marquée par l’exigence, l’auto-critique, la culpabilité ou la honte.L’autocompassion offre de nouvelles possibilités où le…
Être soi-même – 5 clés pour plus d’authenticité
Être soi-même et authentique est une aspiration pour beaucoup de personnes sensibles, conscientes, en quête de sens.Et pourtant, oser être soi reste souvent un long chemin d’individuation : peur du regard des autres, peur de décevoir, peur de blesser ou…
6 clés pour accueillir ses émotions
Vivre intensément les émotions fait partie du quotidien des personnes sensibles, HPE/HPI, multipotentielles. Chaque ressenti, qu’il soit subtil ou puissant, peut sembler envahissant, débordant, parfois paralysant. Apprendre à accueillir les émotions, à les comprendre et à les intégrer avec bienveillance,…
Hypnose thérapeutique en ligne: activer ses ressources internes
Explorer, libérer, (se) transformer avec l’hypnose La puissance des métaphores en hypnose L’hypnose telle que je la pratique est une exploration au coeur de soi. Dans sa forme la plus subtile et la plus profonde, elle repose sur la puissance…
Cercles de femmes et cercles mixtes
J’anime des cercles de femmes & des cercles mixtes depuis plus de 20 ans, et j’ai à coeur de poursuivre la transmission des valeurs d’un cercle de femmes. Depuis la nuit des temps, les cercles de femmes et les cercles mixtes…
Se libérer du perfectionnisme : accueillir l’imperfection pour être soi
Le perfectionnisme touche de nombreuses personnes sensibles et exigeantes envers elles-mêmes.Derrière le désir de bien faire se cachent souvent la peur du jugement, la honte, la culpabilité et une difficulté profonde à s’accepter pleinement.Et si l’imperfection ouvrait un chemin…
Sensibilité et estime de soi : prendre confiance en sa valeur
L’estime de soi est au cœur de notre relation à nous-mêmes, et donc de notre relation aux autres.Elle influence nos choix, nos intéractions, notre capacité à oser être qui nous sommes, à prendre notre place, à dire oui… ou non.…
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur le corps et l’esprit
De nombreuses recherches scientifiques récentes ont démontré les bienfaits de la méditation sur la sensibilité émotionnelle, la réduction de l’anxiété et l’amélioration de la qualité de vie. Qu’est ce que la Méditation de Pleine Conscience ? La Méditation de…
Des clés pour méditer au quotidien
Faut il s’assoir en tailleur, fermer les yeux, écouter de la musique relaxante, faire le silence total, arrêter de penser…? Pour méditer au quotidien, beaucoup de cultures différentes utilisent des techniques et outils transmis et enseignés depuis…
