Apprendre à s’aimer et s’accepter pleinement – Atelier en ligne
Pratiquer l’Autocompassion
le 27 Mars – 9h30/13h
L’autocompassion, au delà d’être une ressource fabuleuse pour apprendre à s’aimer, est surtout une façon de vivre avec soi-même.
Cultiver une relation apaisée et respectueuse avec soi. Se regarder avec bienveillance, se soutenir, s’encourager et prendre soin de son estime de soi au quotidien.
Peut-être que tu te reconnais…
Quand quelque chose ne va pas, tu peux être dur.e avec toi-même, dans la façon dont tu te parles, ce que tu penses de toi…
Tu as souvent beaucoup d’exigences vis à vis de toi-même, tu ne te laisses pas beaucoup de répit avec souvent de l’anxiété et du stress.
Il y a cette voix autocritique qui vient juger, « ce que tu fais, ce que tu dis, comment tu aurais dû »…
Tu minimises ce que tu ressens : « ce n’est pas grave » « il y a pire »
Tu te compares aux autres
Tu te pousses à avancer, sans vraiment t’écouter
Tu fais pourtant preuve de beaucoup plus de douceur, de compréhension, d’empathie avec un·e ami·e qui traverse la même chose.
« Comme si l’autre avait plus d’importance que toi ».
Et en toile de fond, tu te sens fatigué.e. avec ce désir d’être en paix avec toi-même.
Et, si tu pouvais faire évoluer cette « voix intérieure » qui critique, qui juge, qui compare ?
Elle est souvent ancrée depuis longtemps.
Apprise au fil des expériences de vie, des schémas engrammés, des critiques reçues, des croyances que : « la dureté fait avancer ».
Apprendre à s’aimer,
ce n’est pas chercher à devenir quelqu’un d’autre.
C’est apprendre à s’accepter pleinement jusque dans ses imperfections.
C’est apprendre à te soutenir, te valoriser, te réconforter
quand la vie te bouscule, dans les moments difficiles, avec la même présence, la même écoute que tu offrirais à quelqu’un qui t’est cher.
C’est devenir sa/son meilleur.e allié.e en toute circonstance
Cet atelier est un voyage vers l’amour de soi.
Apprendre à t’accepter tel.le que tu es , poser sur toi un regard plus juste, plus compréhensif et respectueux.
Devenir ta/ton meilleur.e allié.e en toutes circonstances.
Ce que nous allons explorer ensemble
comprendre la voix auto-critique et identifier ses mécanismes pour commencer à s’en libérer
développer ta sécurité intérieure et ta confiance
- (re) découvrir ce qu’est l’autocompassion et comment la pratiquer au quotidien
- accueillir les émotions plutôt que de les éviter ou les nier
- faire la paix avec toutes les parties de toi pour t’aimer tel.le que tu es, y compris lorsque tu traverses des moments/émotions difficiles
Cet atelier s’adresse aux personnes qui souhaitent apprendre les bases de l’autocompassion, découvrir comment la pratiquer au quotidien pour sortir de l’autocritique et développer une relation plus bienveillante avec soi-même.
S’aimer soi-même pour vivre plus sereinement, et à la hauteur de sa valeur
Tarif
110 euros pour l’atelier + exercices, pratiques et supports pédagogiques
Places limitées pour maintenir le confort, la convivialité du groupe.
Inscriptions jusqu’au 15 mars 2026
Modalités
le 27 mars : 9h30 – 13h
En ligne et en direct (Zoom) – le lien sera envoyé après l’inscription
Pré-requis : une camera, un endroit calme et une bonne connexion
Merci beaucoup Cécile pour ce beau moment.