Méditation de Pleine Conscience en présentiel à Dijon

« Sans Méditation, on est comme aveugle dans un monde d’une grande beauté, plein de lumières et de couleurs »-
Jiddu Krishnamurti

Méditation Pleine Conscience Séances de Méditation de Pleine Conscience 

 

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Le temps de votre pause déjeuner, au coeur de votre journée – venez vous installer dans un espace sécure hors travail, et hors maison
pour prendre le temps, de vous re-connecter à vous même en pleine présence et en pleine conscience
La Méditation de Pleine Conscience est souvent vue comme la « base » de toutes les formes de méditation : être simplement là, au moment présent, sans jugement et en accueillant toutes les pensées, sensations, émotions, qui viennent.
Elle permet d’être en pleine conscience de soi, des autres, de la vie à chaque moment de son existence.
Je vous propose d’explorer la Méditation, debout, allongé, assis, en marchant, en mouvements, les yeux ouverts ou fermés, en silence ou en musique, Méditation au tambour, aux sons et vibrations des bols de cristal…

Cette séance de 45 minutes est un temps dédié à:
  • S’accorder un moment pour soi
  • Apprivoiser son stress et ses émotions
  • Réduire l’anxiété, et les pensées automatiques
  • S’aligner avec l’instant présent
  • Ralentir pour observer, sentir, ressentir et voyager à l’intérieur de soi
  • Optimiser ses ressources, sa concentration, son attention

« Il s’agit de considérer que votre existence est réellement importante, d’«entrer en amitié» avec tout ce qui se présente à vous, tout ce que vous avez à vivre, sans chercher à le modifier mais en l’accueillant simplement, sans jugement » . 

Dr  Jon Kabat-Zinn

que vous ayez dejà pratiqué la méditation ou non, vous êtes bienvenu.e
Je vous guiderai dans l’exploration de cette pratique.
Vous repartirez (à vos activités) l’esprit plus conscient, et spacieux, prêt(e) à poursuivre le cours de votre journée, ressourcé(e) et apaisé(e), présent(e) à vous même et aux  autres.

ORGANISATION: 

 les jeudis de 12h30 à 13h15
Dates: 2 juin – 9 Juin  (complet) – 16 Juin 
Lieu: 6 Avenue de la Concorde 21000 DIJON (quartier Toison d’Or)
Pour les séances, vous aurez besoin de votre tapis et coussin, plaid si vous le souhaitez pour être confortable.
Tarif : 17 euros/séance – Paiement à la réservation
 5 places disponibles – Inscriptions jusqu’au 30 mai pour la séance du 02 Juin
Me contacter pour plus de renseignements
cflaceliere.cab@sfr.fr