Atelier Gestion du stress & des émotions

 

 

ATELIER « GÉRER LE STRESS & LES ÉMOTIONS

UNE JOURNÉE POUR RALENTIR ET CHEMINER VERS PLUS DE SÉRÉNITÉ AVEC BIENVEILLANCE

 

 

Le stress ou plutôt les stress sont inéluctables à la vie;

on peut parfois agir sur certains changements, certaines situations, facteurs et évènements de nos vies pour diminuer nos sources de stress et quand on ne peut pas, on peut apprendre à accueillir le stress, à prendre du recul et ajuster notre manière de le vivre pour trouver plus de sérénité.

Cette journée sera consacrée au Ressourcement, à la Régénération en apprivoisant le stress et les émotions, en écoutant vos besoins et en favorisant votre bien être :

  • Identifier vos facteurs de stress
  • Comprendre votre fonctionnement face au stress
  • Comprendre vos besoins & vos émotions
  • Aligner votre coeur, votre corps et votre mental
  • Prendre du recul sur des situations « stressantes » professionnelles et/ou personnelles dans un cadre calme, confidentiel et respectueux
  • Poser vos propres limites avec bienveillance pour réduire les situations de stress
  • Tourner votre attention vers des pensées agréables plutôt que des pensées négatives, anxieuses
  • Trouver des clés pour apprivoiser le stress et trouver plus de sérénité
  • Ralentir en pleine conscience
  • Explorer des outils concrets, réutilisables dans votre vie personnelle et professionnelle, qui vous aideront à vous ressourcer et vous régénérer

 

LE DÉROULEMENT:

⇒ la journée se déroulera à Dijon – 6 Avenue de la Concorde (quartier Toison d’Or)

 

⇒ le 26 Janvier 2022 de 9h30 à 17h (pause déjeuner libre 1h)

⇒ munissez vous de votre tapis, et plaid pour les moments de relaxation, et d’une tenue confortable. Quelques jours avant, je vous enverrai un email de rappel avec le déroulé et ce dont vous aurez besoin pour la journée

 

Au cours de cette journée, nous alternerons des temps d’échanges, de la pratique, un peu de théorie, des exercices, des temps de relaxation, de respiration, de visualisations, méditations guidées et je vous proposerai d’explorer l’Hypno relaxation et la Cohérence Cardiaque, comme outils de gestion du stress.

Je m’appuierai sur les travaux de recherches des Neurosciences, de la Psychologie Positive, et sur des approches issues de la PNL, de l’Hypnose Ericksonienne, des techniques d’Autohypnose…

 

POUR QUI ?

– Vous vous sentez tendu(e),  vous avez tendance à ruminer,

– Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se) et fatigué(e) par une charge mentale importante,

– Vous vous sentez débordé(e) par vos émotions,

– Vous souhaitez trouver des clés pour gérer votre stress et vivre en sérénité,

– Pour prendre un temps pour Vous dans un quotidien bien rempli et ralentir

cette journée sera une bulle de ressourcement dans votre quotidien et vous l’emporterai avec vous pour la suite

 

Ouvert à tous, pas de pré requis nécessaire

 

VALEURS :

– Confidentialité

– Bienveillance

– Respect & Confiance

– Ecoute de Soi et de l’Autre

 

TARIF: particulier  119 €    – 80€ à l’inscription et 39€ le jour même

Groupe limité à 7 personnes

Inscriptions obligatoires jusqu’au 18 Janvier 2022

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